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2011/01/19(水)
『1243日目』
朝から腹痛と下痢、そしてあいかわらずの微熱。 (o_△_)o
職場の人がインフルエンザとのっぴきならない事由で休んでいるため、
休むこともできずにふらふら状態で仕事をしてきましたともww

職場がぎりぎりの人数でまわっていると、こういうときに休めなくて
困りますね。 。・゚・(ノ∀`)・゚・。
明日は休みなのでいっぱい寝て、なんとしてでも復活せねばっ! o`・ω・o



【1食目】(11時頃)  228kcal
   塩おにぎり100g(168kcal)
   ちくわチーズ(60kcal)
     (ちくわ1本25kcal+キャンディチーズ2個35kcal)


【2食目】(18時半頃)  626kcal
2011/1/19の夜ごはん
   コーヒーフランス(リョーユーパン)(356kcal)
   缶コーヒー(エメラルドマウンテンブレンド)190g(64.6kcal)
   なめらかプリン ほろにが抹茶ソース(メイトー)(205kcal)


【3食目】(22時半頃)  312kcal
トルテケーキ スフレチーズ
   トルテケーキ スフレチーズ(コンビニ)(167kcal)
   ブラックコーヒー(約10kcal)
   ポカリスエット500ml(135kcal)



体重:55.2kg(前日比 -0.2kg
体脂肪率:28.8%(前日比 -0.3%
摂取カロリー:1166kcal
運動:なし。
仕事:4時間

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2011/01/18(火)
『1242日目』
今日も仕事に行くまでは元気だったのに、仕事中にどんどん頭痛が
ひどくなり、おまけに寒気までするし。 ⊂´⌒つ。Д。)つ

帰宅してしばらく横になっていたら復活したので、やっぱり仕事したく
ない病に決定ですなww



【1食目】(11時頃)  493kcal
   超美撰クロワッサン(リョーユーパン)1個(218kcal)
   ちくわチーズ(60kcal)
     (ちくわ1本25kcal+キャンディチーズ2個35kcal)
   毎朝快調ヨーグルト(チチヤス)(60kcal)
   豆乳青汁(約130kcal)
     (豆乳200ml(114kcal)+青汁粉末(13kcal)
   乾燥プルーン1個(約25kcal)


【2食目】(16時半頃)  235kcal
   海苔おにぎり100g(170kcal)
   缶コーヒー(エメラルドマウンテンブレンド)190g(64.6kcal)


【3食目】(18時半頃)  334kcal+カロリー不明
2011/1/18のお昼ごはん
   ミックスサンド(コンビニ)(309kcal)
   肉じゃが(カロリー不明)
   乾燥プルーン1個(約25kcal)


【4食目】(22時半頃)  159kcal
もちもち半月どら焼4個入
   もちもち半月どら焼4個入(あわしま堂)1個(148.25kcal)
   ブラックコーヒー(約10kcal)



体重:55.4kg(前日比 +0.4kg
体脂肪率:29.1%(前日比 +0.2%
摂取カロリー:1221kcal+カロリー不明
運動:なし。
仕事:5時間

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2011/01/17(月)
『1241日目』
仕事中、喉の痛みと頭痛と寒気がとまらず。
なんだか身体のあちこちが痛いなーと思ったら、案の定熱があるし。
( ;´Д`)

仕事に行く前は元気だったので、またもや『仕事したくない病』なのかも
しれませぬww



【1食目】(11時頃)  493kcal
   超美撰クロワッサン(リョーユーパン)1個(218kcal)
   ちくわチーズ(60kcal)
     (ちくわ1本25kcal+キャンディチーズ2個35kcal)
   毎朝快調ヨーグルト(チチヤス)(60kcal)
   豆乳青汁(約130kcal)
     (豆乳200ml(114kcal)+青汁粉末(13kcal)
   乾燥プルーン1個(約25kcal)


【2食目】(17時頃)  65kcal
   缶コーヒー(エメラルドマウンテンブレンド)190g(64.6kcal)


【3食目】(18時半頃)  500kcal+カロリー不明
2011/1/17の夜ごはん-その1 2011/1/17の夜ごはん-その2
   コッペパン(ジャム&マーガリン)(ヤマザキ)(475kcal)
   肉じゃが(カロリー不明)
   乾燥プルーン1個(約25kcal)


【4食目】(22時半頃)  240kcal
チョコブッセ
   チョコブッセ(あわしま堂)(ヤマザキ)(230kcal)
   ブラックコーヒー(約10kcal)



体重:55.0kg(前日比 +0.2kg
体脂肪率:28.9%(前日比 ±0.0%
摂取カロリー:1298kcal+カロリー不明
運動:なし。
仕事:5時間

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2011/01/16(日)
『1240日目』
起床してすぐ外を見に行くと、うっすらと雪が積もっていました。 (;゚皿゚)
日中もちらちら雪が降ったりと、ものすごく寒い一日でした!
・・・・・今日、仕事が休みでよかったww



【1食目】(11時頃)  818kcal
2011/1/16の朝兼お昼ごはん
   フィレオフィッシュ(マクドナルド)(352kcal)
   マックフライポテト(M)(〃)(454kcal)
   プレミアムローストコーヒー(M)(〃)(12kcal)


【2食目】(15時半頃)  158kcal
   グラハムビスケット(宝製菓)(78.75kcal/枚)2枚(157.5kcal)


【3食目】(19時半頃)  348kcal+カロリー不明
2011/1/16の夜ごはん
   おにぎり(旦那作)(カロリー不明)
   卵焼き(〃)(カロリー不明)
   ウインナーとピーマンの炒めもの(〃)(カロリー不明)
   エビシュウマイ(冷凍)(味の素)1個(19.5kcal)  
   みそラーメン(明星食品)(303kcal)
   乾燥プルーン1個(約25kcal)


【4食目】(22時半頃)  410kcal
ケーキドーナツ(4)
   ケーキドーナツ(4)(ヤマザキ)2個(400kcal)
   ブラックコーヒー(約10kcal)



体重:54.8kg(前日比 -0.2kg
体脂肪率:28.9%(前日比 +0.1%
摂取カロリー:1734kcal+カロリー不明
運動:なし。
仕事:お休み。

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2011/01/15(土)
『1239日目』
帰宅時、風は冷たいし、暖房を入れてもなかなか部屋が暖まらないなと
思っていたら、雪がちらちらと舞い始めました。 

・・・・・明日はまた積もるのかなぁ。 (((( ;゚Д゚)))



【1食目】(11時頃)  508kcal
   イタリアンハムチーズ(コンビニ)(233kcal)
   ちくわチーズ(60kcal)
     (ちくわ1本25kcal+キャンディチーズ2個35kcal)
   毎朝快調ヨーグルト(チチヤス)(60kcal)
   豆乳青汁(約130kcal)
     (豆乳200ml(114kcal)+青汁粉末(13kcal)
   乾燥プルーン1個(約25kcal)


【2食目】(16時頃)  216kcal
とろけるダブルシュークリーム
   とろけるダブルシュークリーム(コンビニ)(216kcal)


【3食目】(18時半頃)  145kcal+カロリー不明
2011/1/15の夜ごはん
   ハムチーズトースト(カロリー不明)
   ブルガリアヨーグルト(ブルーベリー)(明治)(135kcal)
   ブラックコーヒー(約10kcal)


【4食目】(22時半頃)  111kcal+カロリー不明
たっぷりクリームロールケーキ(チョコ)
   たっぷりクリームロールケーキ(チョコ)(ヤマザキ)1/2
     (カロリー不明)
   カフェオーレ(グリコ乳業)(111kcal)



体重:55.0kg(前日比 ±0.0kg
体脂肪率:28.8%(前日比 +0.4%
摂取カロリー:980kcal+カロリー不明
運動:なし。
仕事:5時間

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